三伏天爱出汗,这3种食物要多吃

时间:2021-08-04 09:06:45来源:福购物网  阅读:(2)收藏
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毛豆是夏季的时令美味之一,夏天的毛豆颗粒饱满,口感清香脆嫩,非常开胃又好吃,而且毛豆中除了含有丰富的蛋白质之外,还含有丰富的钾元素,夏天多吃毛豆不仅补充营养,帮助肠道消化, 还给身体补充钾元素,恢复体力,让你精神饱满。

三伏天爱出汗,这3种食物要多吃

毛豆是夏季的时令美味之一,夏天的毛豆颗粒饱满,口感清香脆嫩,非常开胃又好吃,而且毛豆中除了含有丰富的蛋白质之外,还含有丰富的钾元素,夏天多吃毛豆不仅补充营养,帮助肠道消化, 还给身体补充钾元素,恢复体力,让你精神饱满。

三伏天爱出汗,这3种食物要多吃

口蘑中含有丰富的蛋白质和多种微量元素,钾、钙、铁、磷等矿物质,其中钾元素的含量也非常高,夏天需要补充钾元素的,口蘑也可以多吃一些。关键味道还很鲜美,贵一点也是值得的。

三伏天爱出汗,这3种食物要多吃

海带属于海产品之一,海带中含有丰富的碘和碘化物、钠元素,这点很多人都并不陌生了,但其实海带中的钾元素也是很高的,夏天适当的吃一些海带,海带中的钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失,这就是很多人运动大量出汗后会喝点盐水的原因。

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