年龄无论对男人还是女人来说都很重要，每个人都希望自己永远年轻，永远活力满满。但却又不得不向年龄低头，人到50岁以后，身体还是会走“下坡路”，无法和年轻人相比较了。

而往往意识到养生时，都已经50多岁了，但一切都还来得及。

50岁的李大叔，因为身体不适半年前就提前办理了退休，开始了养生生活。李大叔觉得要好好保养身体，所以每天都不在运动，而且开始各种补身体，大鱼大肉，而且烟酒更是不离。但是半年过去了，他的养生生活并没有让他的身体情况变好，而是越来越差了。

其实50岁以后，无论男女都要注意养生，也要从这几点做起，才能让养生变得有意义。

一、坚持运动。

运动其实是最经济实惠，又最有效果的一种养生方式。因为运动可以促进血液循环和新陈代谢的同时，还可以增强抵抗力。但是运动也是要讲究方式与方法的，而且要适当的运动，选择适合自己的运动方式，才能事半功倍。

二、规律的作息。

早睡早起，是古人留给我们的经验，古人是日落而息，日出而更，虽然说现在社会进步了，一切都发生了变化，但是早睡早起，对身体还是有很大的好处的，所以一定要坚持规律的作息时间，早睡早起，而不是熬夜看电视玩手机，这样对身体非常的不好，好容易造成免疫力低下等情况。

三、饮食均衡。

食物也是身体能量的主要来源，所以饮食对身体以及对身体的养生都很重要。虽然重要但是也不代表一定要吃好的，顿顿大鱼大肉，而是要均衡饮食，合理搭配。更要定时定量，不能暴饮暴食。

四、戒烟戒酒

长期的吸烟和酗酒，对身体器官有着巨大的危害，而且很多老年人的一些慢性病如高血压，心脏病以及动脉硬化、呼吸道疾病等都和吸烟喝酒有关系。所以戒烟戒酒，对身体有很大的好处。

五、适当的兴趣爱好

年纪大了，虽然觉得有些事情都不适应了，但是还是要积极地参与活动，学习与时俱进，这样才会更有意思，而不是觉得被社会淘汰甚至是“无用”。

以上几点不仅仅适用于50岁后的男人养生，其实适合大多数人，其实养生并不代表人老了，年纪大了才想着要养生，而是要随时都要做，毕竟健康和身体都是自己的。

虽然说50岁才想起来并不晚，但是越早越注重养生意识，对于健康本身来说就是好事情。

李大叔也改变了自己养生的方式，戒烟戒酒的同时，也开始注重饮食健康，甚至还和小区里年纪相仿的人组成了健身小分队，坚持运动，相互监督。慢慢的身体状况好了很多，就连之前的脂肪肝等都没有了。

所以养生不仅仅是50岁以上人的专利，而是每一个人的都要注重的。希望每一个人都有自己养生的方式，越来越健康！